6月18日，科大讯飞传出令人痛心的消息，一名年轻员工在加班后不幸离世，他是一名38岁的高级测试工程师。据报道，科大讯飞随后通过内部渠道证实了这一消息。近年来，职场年轻猝死事件频繁见诸媒体，大多数猝死病例（约70%至80%）源于心脏问题。这提醒我们，看似平常的生活习惯可能潜藏着危险。
以下是一些可能导致心脏性猝死的生活习惯，你是否有所警惕？
1. 不规律、过量饮食：许多人为了填饱肚子，过度进食，导致肠胃负担过重，心脏需超负荷工作，可能引发心肌缺血。油腻食物和酒精都可能对心脏产生负面影响。
2. 肥胖与缺乏运动：肥胖会增加冠状动脉心脏病的风险，定期运动有助于维持体重，改善循环系统，预防猝死。
3. 排便用力：过度用力排便会增加心脏负担，可能导致心绞痛或心肌梗死。保持规律排便，多吃蔬果纤维，有助于预防便秘。
4. 压力过大：持续加班、高压工作或长时间兴奋状态会加重心脏负荷，应学会减压，保持平衡。
5. 高温洗澡：长时间泡澡或水温过高可致心率异常，建议控制洗澡时间和水温。
6. 剧烈运动：对心脏不好的人来说，剧烈运动可能触发心肌梗死，建议选择温和运动并留意身体反应。
7. 情绪波动：极端情绪如悲伤和愤怒可能导致“心碎综合症”，保持心情愉悦很重要。
8. 久坐不动：长时间不动会引发血栓，定时起身活动，保持血液循环畅通。
9. 急剧起床：清晨醒来时，缓慢起身可减轻心脏压力，尤其是对于老年人。
10. 睡眠打鼾：打鼾可能预示睡眠呼吸暂停，影响心脏供氧，应及时就医。
对于有心脏病史、高血压、糖尿病等基础疾病的人，以及烟酒过度者，应特别关注上述生活习惯，更需细心呵护心脏健康。记住，每个人都是自己心脏健康的守护者，从小事做起，关爱生命。